treinamento funcional emagrece mais do que musculação

Treinamento funcional emagrece mais do que musculação?

A busca pelo exercício que mais emagrece, é constante. No geral, ela chega a ser meio inútil. Sem dieta, nada emagrece. Se você não entrar em déficit calórico, não vai emagrecer. Porém, tendo isso claro, muitas vezes bate aquela dúvida se treinamento funcional emagrece mais do que musculação. Para te responder isso, temos que analisar…Continue reading Treinamento funcional emagrece mais do que musculação?

Agachamento livre, execução, benefícios e como usar corretamente

O agachamento livre é um dos principais exercícios da musculação. Neste guia completo, você irá aprender como utilizá-lo, sua execução correta e benefícios!   O movimento é totalmente natural e faz parte de nossa evolução motora. Porém, devido a nossa vida cada vez mais sedentária, muitas pessoas não o utilizam mais em suas tarefas diárias.…Continue reading Agachamento livre, execução, benefícios e como usar corretamente

Amplitude de movimento na musculação, por que ela é tão importante?

A amplitude de movimento na musculação é uma das variáveis mais importantes e deve ser uma das bases de seu treino. Veja neste artigo, as razões para isso!   Ontem mesmo, eu estava na academia treinando e vi uma cena comum: uma moça estava fazendo o exercício de cadeira extensora, com aproximadamente 50 kg. Ela…Continue reading Amplitude de movimento na musculação, por que ela é tão importante?

Como aumentar a queima de gordura? 8 dicas práticas!

Aumentar a queima de gordura em seu treino é otimizar os processos de emagrecimento.  Além disso, ainda temos todas as questões ligadas a definição muscular, que também estão relacionada a aumentar a queima de gordura. Não há nada muito milagroso a ser feito. Porém, há formas seguras e efetivas de otimizar este processo.   É…Continue reading Como aumentar a queima de gordura? 8 dicas práticas!

planejamento de treino para hipertrofia

Planejamento de treino para hipertrofia, tudo o que você precisa saber

Planejar para atingir bons resultados é importante para tudo na vida. Não seria diferente com seu treino de hipertrofia. Estabelecer metas, traçar um plano de ação e mensurar os resultados finais, são alguns dos pontos fundamentais no planejamento de treino para hipertrofia. Muitas pessoas não tem o sucesso que esperam em seus treinos, justamente por…Continue reading Planejamento de treino para hipertrofia, tudo o que você precisa saber

treino de hipertrofia para bíceps

Treino de hipertrofia para bíceps, como melhorar os resultados?

Dentro da musculação, há muitos detalhes que podem interferir diretamente nos resultados. No caso do treino de hipertrofia para bíceps, temos pontos importantes que devem ser observados. Para isso, precisamos de uma análise do ponto de vista cinesiológico e biomecânico, que vão levar em conta, a anatomia. Além disso, é preciso entender questões como controle…Continue reading Treino de hipertrofia para bíceps, como melhorar os resultados?

exercícios para coxas

10 excelentes exercícios para coxas que são altamente eficientes!

Exercícios para coxas, um dos elementos mais importantes dentro da musculação. Conseguir pernas torneadas e fortes é o objeto de desejo de muitas pessoas, sejam elas homens ou mulheres. Por serem compostas por músculos muito fortes e resistentes, as pernas precisam de um estímulo muito intenso para que elas sejam de fato, hipertrofiadas. Conheça minha…Continue reading 10 excelentes exercícios para coxas que são altamente eficientes!

Estratégias de emagrecimento, tendo mais sucesso em seus objetivos!

Poucas coisas incomodam mais a população em geral, do que o excesso de peso. Você conhece, com toda a certeza, alguém que tem problemas para perder peso, não é? Com isso, neste mercado que foi criado em cima do sobrepeso e da obesidade, surgem promessas milagrosas, que retiram a responsabilidade pessoa de cada um e…Continue reading Estratégias de emagrecimento, tendo mais sucesso em seus objetivos!