Será que a corrida piora a condromalácia patelar? Ou existe uma forma de praticá-la com segurança? A corrida é uma das atividades físicas mais praticadas e traz muitos benefícios para a saúde do coração e do corpo em geral. Mas quando aparece dor na parte da frente do joelho, especialmente em casos de condromalácia patelar, […]
Read More →Se você já pesquisou sobre artrose no joelho, provavelmente se deparou com listas de “exercícios proibidos”. Essa narrativa é ampla nas redes sociais e até em alguns materiais de treinamento, mas ela frequentemente carece de base técnica sólida. A verdade é que o termo “exercício proibido” na artrose é mais um mito simplista do que […]
Read More →Quando alguém recebe o diagnóstico de condromalácia patelar, a reação imediata costuma ser uma das duas: evitar qualquer movimento que cause dor no joelho ou persistir em treinos intensos achando que a dor é algo normal e que pode ser ignorada. Ambas as abordagens escondem um equívoco maior: tratar condromalácia como sentença de incapacitação ou […]
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