Consultoria online de treino para pessoas com condições articulares
Treinamento individualizado, entregue por aplicativo, com avaliação inicial, progressão estruturada e ajustes ao longo do acompanhamento.
Um acompanhamento para quem precisa adaptar — não simplesmente excluir
A consultoria foi estruturada para pessoas que querem continuar treinando com critérios mais claros diante de dor, diagnóstico ou limitação musculoesquelética.
Condições articulares
Artrose, condromalácia, tendinopatias, dores no ombro e outras situações que exigem manejo cuidadoso das variáveis do treino.
Retorno progressivo
Para quem concluiu ou está realizando fisioterapia e precisa integrar o treinamento ao acompanhamento de saúde.
Treino sem direção
Para quem recebe fichas genéricas, não entende como progredir ou sente insegurança ao ajustar exercícios.
Adaptar o exercício antes de pensar em eliminá-lo
Nenhum exercício é universalmente permitido ou proibido. A decisão depende da condição, da capacidade atual, dos sintomas e da resposta ao estímulo.
O planejamento considera carga, volume, amplitude, frequência, escolha de exercícios e recuperação. A progressão é construída a partir do que acontece durante e depois das sessões.
O mesmo movimento pode precisar de ajustes diferentes em pessoas com o mesmo diagnóstico.
Da avaliação ao acompanhamento
Avaliação inicial
Histórico, rotina, objetivos, experiência de treino, sintomas e informações relevantes para o planejamento.
Montagem individual
Exercícios, séries, repetições, carga, amplitude e frequência definidos para o contexto atual.
Entrega no aplicativo
Treino organizado no aplicativo, com orientações para facilitar a execução e o registro.
Ajustes
O programa é revisto de acordo com evolução, tolerância e dificuldades relatadas.
Suporte
Espaço para dúvidas durante o acompanhamento e alinhamento do processo.
Análise em vídeo
Vídeos de execução ajudam a orientar ajustes técnicos quando necessário.
Seu treino organizado e acessível
A consultoria é entregue por aplicativo, reunindo exercícios, orientações e acompanhamento em um só lugar.
- Visualização clara do treino planejado
- Registro e acompanhamento da evolução
- Orientações de execução
- Ajustes durante o período contratado
Mais do que uma ficha de treino
Planejamento
Avaliação inicial e treino individualizado conforme objetivos, rotina e capacidade atual.
Progressão
Organização de carga, volume e complexidade para que o treino evolua de forma coerente.
Acompanhamento
Ajustes, suporte para dúvidas e análise de execução por vídeo durante o plano.
Escolha o período de acompanhamento
Os valores e links abaixo correspondem aos planos atualmente disponíveis.
- Avaliação inicial
- Treino individualizado
- Entrega pelo aplicativo
- Suporte no período
- Acompanhamento por três meses
- Progressão e ajustes
- Treino pelo aplicativo
- Suporte e análise de vídeo
- Acompanhamento por seis meses
- Progressão de longo prazo
- Ajustes durante o período
- Suporte e análise de vídeo
Experiência aplicada à saúde articular
Sandro Lenzi é treinador, CREF 22643-G/SC, com pós-graduação em treinamento personalizado. É cocriador do Diagrama da Artrose e do método Vencendo a Artrose, desenvolvido em parceria com o Dr. Adriano Leonardi.
Mais de 1.200 alunos já foram atendidos na consultoria online.
Antes de começar
A consultoria serve para quem sente dor?
Pode atender pessoas com dor ou diagnóstico já avaliado, desde que o treinamento esteja dentro do escopo profissional. Sintomas novos, intensos ou neurológicos exigem avaliação médica ou fisioterapêutica adequada.
O treino é entregue por aplicativo?
Sim. O programa individualizado é organizado no aplicativo com exercícios e orientações.
Como acontecem os ajustes?
Os ajustes consideram a resposta às sessões, a evolução, a rotina e as dificuldades relatadas durante o acompanhamento.
Posso enviar vídeos dos exercícios?
Sim. A análise de execução por vídeo faz parte do suporte descrito para a consultoria.
A consultoria substitui fisioterapia ou acompanhamento médico?
Não. O trabalho é de treinamento físico e pode atuar de forma complementar ao acompanhamento de saúde.
Construa um treino que faça sentido para o seu momento
Conheça os planos ou converse diretamente com Sandro antes de decidir.