A hérnia de disco é um diagnóstico clínico muito comum, e é a principal causa cirúrgica de coluna na população adulta. Ocorre principalmente em pessoas que possuem maus hábitos posturais, predisposições, movimentos repetitivos, excesso de carga em certos movimentos da coluna, envelhecimento, sedentarismo, tabagismo e isso tudo associado à fraqueza dos músculos sustentadores da coluna. […]
Read More →O açúcar, em suas mais variadas formas, é provavelmente o “nutriente” mais consumido no mundo. Veja neste artigo a relação entre açúcar e emagrecimento! Que o açúcar é um vício, e sendo assim, se torna o grande vilão quando o assunto é emagrecimento, todos nós já sabemos. O que não compreendemos são as formas […]
Read More →De uma maneira geral, as pessoas veem no aeróbico em jejum como uma saída quase milagrosa. Veja neste artigo mais sobre este assunto tão polêmico! As pessoas tendem a procurar respostas, soluções rápidas para seus problemas. É muito comum vermos produtos ou técnicas que prometem isso e acabam virando moda mundial. Ou seja, este […]
Read More →Dentro de uma boa estratégia de treinamento, é muito importante que a supercompensação sempre seja levada em conta. Veja mais sobre a importância do Taper neste contexto! Este é um texto muito importante para você que treina de maneira disciplinada durante todo o ano. Se você é daqueles que burla constantemente seu treino, que […]
Read More →Um treino de qualidade é a base para toda e qualquer estratégia, seja de hipertrofia ou de emagrecimento. Veja 5 aspectos práticos do treino de qualidade neste artigo! Com a complexidade de nosso corpo, da relação entre corpo e as emoções e de todos os fatores externos, temos um cenário que deve ser avaliado […]
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