puxada alta

Puxada alta, músculos solicitados e como usar em seu treino

Costas mais fortes, com boa definição e um desenho em V. Muita gente busca isso. Não é para menos. Toda a região do dorso tem um papel altamente funcional, além das questões estéticas. Neste sentido, usar exercícios como a puxada alta, vai te ajudar na busca por este objetivo. Este exercício, altamente comum no treino…Continue reading Puxada alta, músculos solicitados e como usar em seu treino

plano de treino para emagrecimento

Exemplos de treino HIIT, veja como pode ser o seu!

O treino HIIT ganhou muito espaço nos últimos anos. Uma modalidade que não é nova, mas que ganhou uma nova roupagem (basicamente, um nome mais comercial). Neste sentido, é muito amplo as formas que podemos usar o HIIT. Mas há muitas dúvidas da forma como este método de treino deve ser usado. Os exemplos de…Continue reading Exemplos de treino HIIT, veja como pode ser o seu!

Estratégias de emagrecimento, tendo mais sucesso em seus objetivos!

Poucas coisas incomodam mais a população em geral, do que o excesso de peso. Você conhece, com toda a certeza, alguém que tem problemas para perder peso, não é? Com isso, neste mercado que foi criado em cima do sobrepeso e da obesidade, surgem promessas milagrosas, que retiram a responsabilidade pessoa de cada um e…Continue reading Estratégias de emagrecimento, tendo mais sucesso em seus objetivos!

planejamento de treino para emagrecimento

Planejamento de treino para emagrecimento, o que não pode faltar?

Emagrecer é um objetivo comum e por vezes, difícil de ser alcançado. Planejar as ações, neste sentido, é muito importante, para que tenhamos melhores resultados. Neste sentido, o planejamento de treino para emagrecimento, precisa ser amplo e englobar as diversas variáveis que você, em sua individualidade, apresenta. Por isso, é vital o acompanhamento de um…Continue reading Planejamento de treino para emagrecimento, o que não pode faltar?

alongamento

Entenda como o Alongamento Influencia na Atividade Física

Se você faz algum tipo de exercícios físico, qualquer tipo, já deve ter ouvido que deve alongar antes de realizar a atividade, para “não se machucar”. Além disso, é muito comum dizer que o alongamento antes do treino melhora o desempenho, e reduz a dor no dia seguinte. Mas será que isso é verdade? Será…Continue reading Entenda como o Alongamento Influencia na Atividade Física

quais exercícios fazer para emagrecer

Quais exercícios fazer para emagrecer?

A pergunta é recorrente. Muito comum e sem uma resposta pronta. Pessoas que buscam o emagrecimento, a perda de peso e de medidas, muitas vezes se deparam com um questionamento bastante comum, que tipo de exercício devo fazer? Qual é mais efetivo na perda de peso?  Afinal, quais exercícios fazer para emagrecer? Quando falamos de corpo…Continue reading Quais exercícios fazer para emagrecer?

como eliminar a gordura corporal

Como eliminar a gordura localizada?

Se existe um tema que já rendeu discussões, produtos de qualidade e eficácia questionáveis e muitas dúvidas, sem sombra de dúvidas isto é a gordura localizada. Fórmulas milagrosas, géis, exercícios, dietas malucas e tudo mais o que você possa imaginar, já foi lançado com o intuito de eliminar a gordura localizada. Infelizmente, nenhum destes métodos “fáceis,…Continue reading Como eliminar a gordura localizada?

perder barriga

Perder barriga, por que você não consegue?

O excesso de gordura abdominal é sem sombra de dúvidas um dos maiores e mais comuns problemas para a grande maioria das pessoas. Seja por aspectos de saúde, seja por aspectos estéticos, a concentração de gordura na região abdominal é um problema. O excesso de gordura abdominal, a popular barriguinha, acomete uma grande parte da…Continue reading Perder barriga, por que você não consegue?