Uma das dúvidas mais comuns entre praticantes de musculação — especialmente aqueles que sentem desconforto no joelho — é: “agachamento faz mal para o meu joelho?” A resposta definitiva não existe porque na fisiologia aplicada ao treino não existem fórmulas universais. O que existe é um conjunto de fatores que determinam se o agachamento será […]

Você precisa de um treino para condromalácia patelar, artrose ou outras patologias e acaba encontrando algo pronto. Executa e acaba piorando. Os treinos genéricos não trazem os resultados que você espera. Por que isso acontece? Limitações de treinos prontos Fichas de treino padronizadas são criadas para públicos amplos e, geralmente, priorizam estética ou desempenho em […]