Será que a corrida piora a condromalácia patelar? Ou existe uma forma de praticá-la com segurança? A corrida é uma das atividades físicas mais praticadas e traz muitos benefícios para a saúde do coração e do corpo em geral. Mas quando aparece dor na parte da frente do joelho, especialmente em casos de condromalácia patelar, […]
Read More →Quando alguém recebe o diagnóstico de condromalácia patelar, a reação imediata costuma ser uma das duas: evitar qualquer movimento que cause dor no joelho ou persistir em treinos intensos achando que a dor é algo normal e que pode ser ignorada. Ambas as abordagens escondem um equívoco maior: tratar condromalácia como sentença de incapacitação ou […]
Read More →Uma das dúvidas mais comuns entre praticantes de musculação — especialmente aqueles que sentem desconforto no joelho — é: “agachamento faz mal para o meu joelho?” A resposta definitiva não existe porque na fisiologia aplicada ao treino não existem fórmulas universais. O que existe é um conjunto de fatores que determinam se o agachamento será […]
Read More →Você precisa de um treino para condromalácia patelar, artrose ou outras patologias e acaba encontrando algo pronto. Executa e acaba piorando. Os treinos genéricos não trazem os resultados que você espera. Por que isso acontece? Limitações de treinos prontos Fichas de treino padronizadas são criadas para públicos amplos e, geralmente, priorizam estética ou desempenho em […]
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