Para muitas pessoas com artrose no joelho, o leg press levanta imediatamente uma dúvida: esse exercício ajuda ou piora a dor? A resposta não é simples nem absoluta. O leg press não é inerentemente “bom” ou “ruim”. O que determina seu efeito sobre quem tem artrose é como ele é aplicado, com que técnica, em […]

  Leia tambémMuitos praticantes relatam a mesma frustração: “Eu faço tudo certo — técnica, aquecimento e carga adequada — e mesmo assim meu joelho dói mais depois do treino.” Essa situação é extremamente comum, e ao contrário do que muitos pensam, não está sempre relacionada a um único erro isolado. A dor no joelho após […]

A dúvida é comum: quem tem artrose no joelho pode treinar? Como deve ser o treino para artrose no joelho? Muitas pessoas acreditam que o diagnóstico significa abandonar a musculação e reduzir ao máximo o movimento. Outras fazem o oposto, seguem treinos genéricos da internet e tentam “aguentar a dor” como parte do processo. Nenhuma […]