Agachamento livre, execução, benefícios e como usar corretamente
O agachamento livre é um dos exercícios mais importantes e funcionais da musculação. Junto com as puxadas, levantamento terra e…
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Execução correta do levantamento terra e por que utilizá-lo em seu treino!
O mundo do treinamento físico infelizmente é repleto de modismos e de novas “tendências”. Não que esta renovação seja de…
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Treino de musculação para hérnia de disco, como ele deve ser estruturado?
Problemas na coluna acometem grande parte da população. Estima-se que mais de 85% das pessoas, irão, ao longo da vida,…
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Treino de musculação para quem tem condromalácia patelar, como ele deve ser?
A condromalácia patelar é um problema bastante comum, principalmente entre as mulheres. No geral, o tratamento dela envolve a prática…
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Periodização de treino para avançados, como ela deve ser montada?
Um aluno avançado, que já tem bons resultados na musculação, sempre traz desafios. Montar a periodização de treino para avançados…
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Flexão nórdica, como executar corretamente e quando usar?
Quando analisamos um determinado movimento, devemos imaginá-lo em diferentes cenários. Neste sentido, a Flexão Nórdica não é exceção. Sendo um…
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Método rest pause, como usar corretamente em seu treino
Para que o processo de hipertrofia aconteça, é necessário que diversos elementos sejam alinhados. Dentre estes elementos, um dos principais…
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Leg press 45°, benefícios e como executar corretamente
Dentro da periodização, sempre temos alguns movimentos que se enquadram muito bem em determinadas situações. O leg press 45° é…
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Avanço (passada), como executar e quais os benefícios
Quem já fez, sabe de seu poder. Quem nunca fez, vai lembrar sempre da “primeira vez”. O avanço, ou passada,…
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Leptina e a dificuldade em emagrecer
A leptina pode ser a razão que está dificultando seu processo de emagrecimento. Veja mais neste artigo completo! ⠀ A…
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